kreatyna sfd

DZIEŃ 4 Dzień nietreningowy. Bez aero. Jutro w planie z rana ok. 20-30 minut. Miska dopięta. Jedynie okno żywienia przesunąłem dziś na 12 w związku z czym zamykam je o 20 (wg. planu 13-21). Czy skrócenie okna żywienia poprawia efekty czy zostawić tak jak jest jeżeli pasuje mi ono teraz ? SUMPLEMENTACJA Kreatyna (5g+5g), 4 x omega 3-6-9, kazeina [...]

Kreatyna, czy beta alanina będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem pod każdym kątem dla naszych mięśni. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej. Aminokwasy rozgałęzione raczej bym traktował jako zbedny suplement i ustawił je razem z hmb, l-karnityną, czy tribulusem, gdzieś tam pod koniec rankingu istotnych suplementów. Na przyszłość przed [...]

[...] tzn. nie koniecznie na allegro, czy u tego gostka..ale ogólnie chodzi o ten "mix" TRECA. Ja też chciałem kupić z Treca i ten "mix" ..... but: http://www.sfd.pl/temat159694/ i tam dojdziesz dlaczego np. kreatyna VitalMax`a a nie Trec`a albo dlaczego Carbo a nie dextroz`ę. Pozdrawiam

witaj. sam nie stosowalem, ale patrzac na sklad osobiscie celowalbym w cos co jest sprawdzonego przez naszych userow. shotgun napchany jest aminami i kreatyna, nie ma za duzo pomperow w skladzie, warto by bylo wrzucic cos co ma sprawdzone skladniki jak aakg, cytrulina czy jeszcze agma jak cos poszukasz dobrze to znajdziesz;) od siebie polecam [...]

[...] druga opcja to dział INDYWIDUALNE SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html ode mnie jeśli nie trenujesz regularnie na siłowni to takie preparaty jak kreatyna sobie odpuść - bo to sensu nie ma , opcjonalnie BIAŁKO , BCAA , IZOTONIKI . pozdrawiam

Informacje o prawidlowym odzywianiu znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" Uluz diete i bedzie gicior Kreatyna 5g dziennie przez okres ok. 8 tygodni - dawka ta tobie w zupelnosci wystarczy. Co do treningu to powiedz [...]

kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html cykl pociągnij do 8-10tyg

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poszukaj czegoś tu , jak na ten staz to kreatyna za wczesnie , masz diete? EDIT: Pokaż przód Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-04 21:27:55

luznykrzycho dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? "...już sam nie wiem czy preferujesz FBW czy ciągnąć dalej tego splita..." PRZECZYTAJ JESZCZE RAZ MOJE POSTY (patrz linki podane wczesniej) "Jeśli chodzi o suplementacje to myślę, że nie zaszkodzi wzmocnić się kreatyną, " najpierw ogarnij podstawy-potem pomysl o suplementacji. to COS ("plan"),to w [...]

1 nie ma takich, w kauflandzie są jakieś ciastka bez cukrowe, jak już to czekolada 90%, a tak to samemu deserki robić na bazie słodzika, w dziale kuchnia sfd pełno tego 2 co to znaczy duże ilości 3 tak 4 można z kreatyną np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Protein_Shake-opis28486.html

1. Nie wstawiaj linków z konkurencyjnych portali. Zostanie on niedługo usunięty przed jednego z moderatorów forum. 2. Takie białeczko możesz sobie wziąć - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave-opis34440.html 3. A kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html#wartosci. Dobrze i tanio ;)

Gainer - mass activator Kreatyna - zwykły monohydrat Stack kreatynowy - storm/green magnitude Ale u ciebie bardziej bym celował w zwykłe mono. To co podałeś odpuść, zwykłe mono to praktycznie to samo a różnicy nie odczujesz. BCAA - pure bcaa jest okay Dokup jeszcze Beta-Alaninę [...]

proszę: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna a na przyszłość: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html

WPC nie powala ale kreatyna wypada lepiej niz ta od Vitafit SFD.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Base... tak mi doradzono w profesjonalnym sklepie. odżywki brałem dwa dni (były to dni treningowe). rady odnośnie zażywania: dzień treningu: kreatyna: rano na czczo 5 kapsułek oraz po treningu 5 kapsułek. dzień bez treningu: 5 rano na czczo oraz 5 przed obiadem. natomiast glutamina: dzień treningowy (za każdym [...]

Jeśli chodzi o te firmy to możesz np takie połaczenie... Booster... http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html Kreatyna... http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

kretka z sfd wez napewno wzmocni siłe a zbudujesz troche "miesni" przy spalaniu tłuszczu jak bedziesz chudł to mięśnie bedą bardziej widoczne a kreatyna napełni ją wodą od środka w dobrym sensie ,pij duzo wody do krety to wzmozy efekt

Na siłę i trochę na masę -> Kreatyna Na samą masę -> Gainer Są też preparaty które łączą w sobie te dwie odżywki np.Kreanabol Super Mass Olimpu... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

Dzieki za odpowiedzi. ponawiam ostatnie pytanie ;) 6) KREATYNA-razem w ciagu dnia spozywac 10g w dzien treningowy i 10g w nietreningowy czy 10g w dzien treningowy i 5 g w dzien nietreningowy ? i dodam jeszcze siodme: 7) SFD: moge dawac SOGi ? :) hehe

[...] na tym etapie w cos zlozonego, warto przyjrzec sie takiemu dodatkowi jak ba, czyli beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html jak mozemy przeczytac w art http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne jednak, bez ogarnietych podstaw moze warto poczekac nieco z cyklem?